在日常生活中觉知行走的方法
在日常生活中觉知行走的方法
现在来谈谈非正式的禅修法，也就是第二种行走的方式。稍早我曾说过，有两种行走的方式：一种是正式的禅修法门，另一种是日常生活的行走方式。第二种行走的修法并不是在禅修中，你可能是走在田园和市场里，这些虽然是属于一般的走路方式，但是我们也可以从正式的觉知行走中得到一些法益。平常走路时，如果常常觉知行走，也会有较好的觉知力。因为我们已经从不断地训练觉知中，开发出很高的觉知力，不论走到那里，都会走得比以前更好，这称之为「觉知地走路」，与漫不经心地走路不同。如果我们一直不断地培养觉知力，连平时走路也会充满觉知，而这也就是依正念而行走，依觉知而行走。
当心拥有觉知时，就能平稳和安详自在，就能不受伤害地走，不会被绊倒或受伤，可以走得平稳又快乐，真的非常喜悦地走着。当你继续听下去，就会明白我所谓「喜悦地行走」的意思。好了，为了要使它更完整，我会更进一步详细地说明「觉知行走」这个主题。