观站姿
观站姿
各位虔诚的法友大家好：
这次演讲是纪念玛迦扑加节所举办的「核子时代的止观禅修法门」系列演讲第五次开示，主题是「观站姿」，我会重提前章所说的部分内容，当做是观站姿的基础，但类似的内容则不再详细叙述。
在第三次开示时已讲过觉知呼吸的一般原则，这些原则适用于任何姿势，可以用来觉知各种感觉、行动和性情，你必须能分析这些动作的特质，这也是本系列每一个主题最基本的核心教义。例如觉知呼吸，必须清楚地感觉呼吸的进出，每次皆默念「吸入呀、呼出呀」。每次都必须默默地告诉自己「吸入呀、呼出呀」，不需要大声地念出来，只要打从心里念，用心告诉自己「吸入呀、呼出呀」，真的感受到这种情形时，默念才有用，不只是呼吸的进出，其它你所觉知的对象也是一样。
我已经讲过行走的姿势，我们必须学习觉知每个姿势，如此才能在自己的余生中，随时保持觉知而不中断。每天我们都做许多种动作，主要有行、住、坐、卧的姿势，另外还有较琐碎的姿势，如伸腿、弯身、往前后看、吃喝、沐浴、上厕所、擦桌椅、拖地板等动作。无论做什么，都要以最完全的觉知力来做事，每次做事时，就告诉自己正在做什么。上一次我将行走的动作讲得很详细，心中回想一下上次开示的内容，如此将有助于你应用这些观念了解来本次开示的内容。
行走的修观比其它姿势还来得重要，如果能正确地专注于走路，将可以得到比其它姿势更好的内观智能，这种智能不但清楚、稳固而且精密。你必须以特别敏锐的专注力来觉知行走，由于需要有极佳的敏锐力，因此会产生更深入、更坚固的觉知力，所以我才会说应该好好专注于行走。
今天我的身体状况不太好，不能像以前那样得讲太久。所以今天有关站姿的部分，只能做个简短的说明，但该说的我一定会说，不会略过该讲的部分，你们要专心地听，讲完之后，会放一些相关的录音带给你们听。