观行走
观行走
各位虔诚的法友大家好：
这次演讲是纪念玛迦扑加节所举办的「核子时代的止观禅修法门」系列演讲第四场开示，要讲的主题是「观行走」。
希望你们复习一下上次所说的与坐禅有关修法，我已经在修习觉知呼吸中详尽地说明其修法，本章和下一章必须运用到前面所说的禅修方法，所以我不再重述觉知呼吸的方法。接下来要说明的是如何观身体的动作。
为什么必须说明身体的动作及每一种姿势呢？因为我们无时无刻不在改变姿势和动作。因此，必须能在每个姿势和动作中修习「法」，让每个姿势和动作都能成为修习「法」的基础，所以，我们必须以身体的姿势和动作为基础开始修。
身体主要的动作或姿势是行、住、坐和卧，不论何种的动作、姿势都可以修「法」，我们不要被这些姿势和动作限制住了，如果觉得四项太多，就选择其中的一项修习也可以。「坐」是主要的姿势，因为它比较便于禅修，也可以持续很久，而且坐姿也是比较容易修观的禅修姿势。