观息灭
观息灭
下一步就是观息灭的状态。在经历了放下、放下、放下，最后达到息灭执着的境界时，默念：「息灭呀、息灭呀、息灭呀……执着息灭了」。「我」、「我所有」已经息灭，当你观知息灭的情形之后，就默念：「息灭呀、息灭呀」。在此观息灭的阶段，要一丝不苟、细心、成熟地觉知它。
总而言之，此时你正在同一种姿势上修习立基于止与观的一心专注和觉知力，这也就是什么称它为「核子时代的止观禅修法门」的原因。
我们身处于不可能放慢脚步的核子时代，所以修法也不能太慢，这就是必须用如上所劝告的方式来修观的原因。举例来说，我们必须观站姿，分析身心五蕴，观察它的生灭，注意它无常和无我的本质，然后体会从那状态中放下的过程，在观察执取已经息灭了之后，最终也将见证到舍弃最后的执着，这就是观站姿的内容，也就是观站姿的概要说明。
关于观站姿，我再补充说明一点：你只能在限定的时间内修习它，它并不像坐姿或行走那么方便。因为要观站着的感觉时，你必须保持站着不动，因此这堶蛌k就会有时间的限制，当然，这是当你想修此法，或必须修此法的时候，就可以觉知站姿，也就是说，当你站着的时候，你就可以观站姿，或着当你想站着的时候，也可以去觉知它。这是必须的，因为我们要在一举一动之中修行。
如果你要靠支撑才能站起来，那就倚靠支撑物修观吧。在这样的情况下，觉知依靠物或与依靠物接触的感觉，此时可以默念「倚靠呀、倚靠呀」，或知道「硬的呀，软的呀，粗的呀」，也可以明确地说出任何一种真正经验到的感觉。
我已说完观倚靠着的内容，现在就结束观站姿这个主题，我已经很疲累，头晕得像是正坐在水上打转的船上一般，所以，演讲就此结束。
好了，现在是结束本次演讲的适当时机，比丘们诵经之后，可以听听帕央（Payom）法师演讲的录音带，这录音带已被禁播了，我也还没听过，所以可以一起听。
今天就讲到这里，其它时间就留给比丘们诵经，藉此激励、强化你们的禅修意愿。