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内容简介
本书围绕坐禅与禅的体验展开，从坐禅即财富谈起，说明坐禅对身心健康、意志锻炼与人格净化的作用，并引述日本学者关于坐禅心理与生理功效的研究报告，讨论呼吸调息、交感与副交感神经系统的平衡，以及如何通过坐禅减轻妄念、调和身心、获得身心解放，最终指向培养完美人格与转迷成悟的修行目标。
本书围绕坐禅与禅的体验展开，从坐禅即财富谈起，说明坐禅对身心健康、意志锻炼与人格净化的作用，并引述日本学者关于坐禅心理与生理功效的研究报告，讨论呼吸调息、交感与副交感神经系统的平衡，以及如何通过坐禅减轻妄念、调和身心、获得身心解放，最终指向培养完美人格与转迷成悟的修行目标。