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内容简介
本书由致光法师讲述，围绕佛教禅修中“止”与“观”的修习展开，系统介绍从初禅到四禅的入定方法。内容涵盖定慧基础知识、舍摩他与毗婆舍那的区别、修定的基本方法（调身、调息、调心）、出入息观的要点、经行修定、入定过程中的心细息细乐受三事变化、出入定技巧、气脉阻塞与头上留气等常见障碍的处理，以及入定自在、出定自在、在定自在和近行定与安止定的差别等。